学段:中学

学科:历史

论文类别:综合性论文

手机对学生的影响

以大学生过度依赖手机为例进行浅析

【摘要】 随着社会经济的迅速发展，科技的日新月异。手机的使用得到不断普及，功能也日益完善。手机已经远远超出了通讯工具这一基本用途，在大学生的日常生活中发挥着核心性的作用，促使大学生对手机越来越依赖，正在影响着大学生的生活和成长。所以本文将结合当前大学生对手机使用情况进行分析，调查分析出大学生依赖手机现象的严重，急需解决。然后通过一系列的举例论证说明，来了解大学生在手机的使用过程中，手机会对同学们产生哪些消极影响。针对问题进一步分析原因，发现手机的发展、大学生空余时间多和大学生好奇心强等因素都影响着大学生对手机的过度依赖。最后运用合理的方式方法去预防或者纠正大学生在学习和生活中对手机的使用所产生的影响。最终引导大学生正确合理使用手机，让同学们能够合理的利用大学空闲时间并学会时间自我管理，以促进同学们拥有一个健康、合理、有效、充实的大学生活。

【关键词】 手机  大学生 依赖 影响 管理                                     

[Abstract] Along with the rapid development of social economy and the rapid development of science and technology. The use of the mobile phone has been popularized, and the function is also improving. Phone has far exceeded the communication tool, which is one of the basic purposes, in the daily life of university students plays a core role, prompting students increasingly rely on mobile phones and is affecting the life and growth of college students. So this article will be combined with the current college students to analyze the use of mobile phones, the investigation and analysis of college students rely on the phenomenon of mobile phone is serious, urgent need to address. And then through a series of examples of the demonstration, to understand the students in the mobile phone use, the phone will have the negative impact on the students. For the reasons for the problem, it is found that the development of the mobile phone, the spare time of college students and the curiosity of college students are all the factors that affect the college students' over dependence on mobile phones.Finally, the use of a reasonable way to prevent or correct the impact of college students in the learning and life of the use of mobile phones. Finally to guide students to reasonable use of the mobile phone, let the students be able to reasonable use University of idle time and the time to learn self management, to promote the students have a healthy, reasonable and effective, enrich college life.

[Keywords] the influence management of university students dependence on mobile phone

一、绪论

（一） 研究的目的和意义

目前手机在大学已成为了不可或缺的使用工具，在传递和接收信息上至关重要，它在同学们的学习和生活中扮演着重要角色，使同学们的学习和生活变得更加方便。然而手机的出现却让原有的社交模式发生了改变，在使用手机的过程中却间接的造就了同学们的孤僻感，对现实社会的不信赖，在网络中寻找满足感，导致了大学生们的心理缺陷。由于对手机长期依赖，同学们逐渐丧失了对自我的时间管理能力。作为一个即将毕业的大学生，有责任和义务去了解和分析大学生在对手机的使用过程中所产生的利与弊。[1]通过对大学生手机使用成瘾情况进行分析和探讨，来劝诫大学生正确合理的使用手机。只有同学门认识了解到了手机在使用过程中所带来的利与弊，才能更好的在学习生活过程中去合理使用自己的手机，同时更有利于同学们身心的健康发展，不至于因一个生活工具而去浪费宝贵的大学时光。

（二） 大学生依赖手机的现状

由于生活水平的提高和当代手机科技的不断进步，促使手机的生产成本不断降低，为手机的普及带来了推动性的发展。手机的携带方便和功能的丰富，在很大程度上也提高了手机的使用率，当然也包括大学生手机的持有率。目前大学生手机持有率几乎为100%，因为手机获取信息的便捷在某些方面已经超过了书刊、报纸等信息的载体。从而导致了同学们使用手机上网频率高。[2]作为一个当代大学生，就我在生活和学习中所不完全了解的情况可分为以下几个方面：（1）课堂使用手机。这里所谓的课堂使用手机并不是用于学习而是娱乐，这种现象不仅影响自我的学习成绩，还直接影响到了其他学生的学习效率。（2）睡觉使用手机。现在的大学生多数养成了晚睡的习惯，喜欢躺在床上玩手机，这对同学们的身心都带来了一定的伤害，如对眼睛和皮肤的伤害。（3）手机的更换率。由于手机的不断更新换代，使手机的性能、功能、理念都不断趋于完善，因此大学生作为对新事物新潮流反应最快的一个群体也就很自然的成为了新概念手机的支持者。（4）手机消费。高档次的手机，就会有高消费，手机使用的时间变长，甚至对一些手机依赖比较严重者可以说是机不离身的情况。（5）交友方式的改变。手机功能的提升，更影响了大学生交友的方式，现在大学生交友普遍以聊天软件的形式进行交友。这种虚拟的交友方式对大学生的身心健康也是有很多负面影响的，进而可能发展成为身心疾病。[3]在研究中有学者采用分层抽样和方便取样的方法,在贵州省4所高校抽取459名大学生,获得有效问卷442份。用手机依赖指数量表(MPAI)和UCLA孤独量表(UCLA)进行测查。M PAI共17个条目分为4个因子,受试对其中8个条目做出肯定回答,即被界定为手机依赖者。[4]结果:本组大学生手机依赖者占29.8%。这也说明了大学生对手机存在一定的依赖性。以上几个方面只是我对大学生手机使用的一个不全面的概述，同时也说明了大学生对手机过渡依赖的严重性。

附表1:[4]

手机成瘾指数量表得分前6项的描素性统计 例数（%）

二、分析大学生依赖手机的原因

（一） 社会科技进步

邓小平同志曾说过：“科学技术是第一生产力。”科技使人类走向了高物质文化的生活，科技改变了人类生产生活的方式。恩格斯曾说过：“在马克思看来，科学技术是一种在历史上起推动作用的、革命的力量”。可以看出科技对社会发展的作用是巨大的。因此手机的发展史也是一样的，自从二十世纪八十年代的第一代手机开始到现如今的高端智能化手机的诞生，手机已经完全取代了书信在于异地的交流方式，实现只存在于神话中的“千里眼、顺风耳”。手机的出现使人类已经摆脱了原始的传递信息的方式，提高了对时间的使用效率，更降低信息传递的风险，提高了信息传递的安全性。手机科技的进步，还提高了信息传递的灵活性。现今人类的生活已经离不开像手机这一类的高科技产物，这些手机科技的发展为大学生依赖手机提供了可能性。科技与社会已经演变得融为一体，相辅相成缺一不可。科学让人类不再愚昧无知，让人类看清生活世界的本质，对一些自然现象做出了合理的解释，人类从迷信的世界走出对大自然有了更清晰更本质的认识。总之，科技是社会动力，社会是科技进步的载体。

任何事情的发展都有利弊两个方面的影响，手机科技的发展也是如此，它为大学生提供方便的同时，也成为了大学生过度依赖手机的一个重要因素。因为大学生对科技的发展充满了好奇心，而且他们知识文化相对较高，科技素养较高，所以对新的科技产品接受快，更容易受到影响。科技的发展，特别是手机近些年的迅速发展，为大学生过度依赖手机提供了条件。

1.手机科技的发展

“以史为鉴，可以知兴替”。第一部真正意义上的手机诞生于1973年，[5]如果从第一台手机算起，时至今日手机已经走进我们人类的生活长达40多年了。回顾手机的发展，我们可以知道手机经历一代又一代的变革和创新。就手机在中国来说，手机登陆中国约在上世纪八十年代，也就是当时最流行的“大哥大”，现在使用的手机无论从外型还是内在的功能上来说都有了质的飞越。随着手机的出现，更带动了网络通信技术的发展。随着手机风暴越演越烈，从非智能到智能，从简单的通话发信息到现如今的多功能智能手机，都体现手机科技的发展，而且手机的外型和内在性时时都在得到提升。手机的发展就好比中国的阶段性发展，不断地由弱变强，实现从一个阶段到另一个阶段的飞跃。手机从笨重的“砖头”发展到现如今的高端智能机，经历长达四十年之久，这也是人类对梦想坚持不懈的重要体现。然而在这手机科技发展的糖衣背后也藏着不定时炮弹，手机的发展也将毁掉一部分过分依赖手机的人才，而大学生将占其中的大部分。所以让大学生清晰认识到过度依赖手机所带来的不利影响是急需而任重道远的。[6]

   手机科技的发展，使手机由重到轻，携带也变得越来越方便。功能的不断更新和完善，也激发了大学生们对手机的依赖性。

2.智能手机的发展和普及

前面我说到了手机的发展为大学生依赖手机提供了条件，那么在这里我要说说智能手机的发展和普及对同学们依赖手机提供了方便和兴趣。智能手机的出现，可以说是手机发展历程中的一个非常重要的里程碑，它是手机功能的一次重大飞跃，促使手机功能更加完善，也激发了学生对手机的兴趣。智能手机之所以称为智能是因为相对于功能手机而言，它具有相对独立的开放性操作系统，可以自主安装和卸载软件。第一款智能手机诞生于1999年的摩托罗拉。但此时能使用起这款手机的只有高端商务人士。之后进入各个品牌智能手机的初期研发阶段，在此期间智能手机用户拥有了随意扩展自己手机功能、内置摄像头和支持彩信等功能。2003年到2006年智能手机开始真正意义上的崛起，各个品牌开始不断推出新代智能机，同时智能机的外型和功能也得到了完善。但此时智能手机的普及率仍不高，约百分之十几。2007年到2011年是智能机的爆发期，特别是苹果第一代iPhone在2007年的推出，打破了整个手机的市场格局，苹果从此也变得一发不可收拾，现如今苹果手机在学生中的使用率也是极高的，有些学生省吃俭用或采取其他不当的方式都会去购买每一款刚出的苹果手机，这激发了学生的虚荣心，对他们的心理健康是极不利的。2008年，拥有Android系统的智能手机的诞生，使智能手机开始迈步于爆发期巅峰。但直到2011年智能手机的普及率也仅仅百分之四十左右。从2011年到至今智能手机的发展已经达到了巅峰，普及率也达到百分之九十几。[6]以上可以看出智能手机普及率的迅速提高，为更多大学生拥有了一款自己智能手机提供了可能，这为他们依赖手机提供了必要的载体。

可见手机就如一个迅速成长的婴儿，在短短几十年已成长为影响人类的重要工具，它的这种成长让人类越来越依赖它，同时也带来了不少问题。

（二） 大学生这个人群过度依赖手机的原因

大学生这个个体是从学校过渡到社会的一个时间段，因此大学就相当于一个小型社会，同学们在学校的生活相对自由，空余时间比较多。同时处于大学生这样一个阶段，是自控力比较弱的，是对一切新鲜事物比较好奇的，在拥有好奇的同时也比较容易接受新的事物。不过就我个人观点，大学生心理压力也是造成大学生容易对手机产生依赖的一个原因。[7]就我个人在大学时代的感受来说，同学们有时会感到迷茫，不确定学习和生活的目标，因此就造成大学生在心里上存在一定的压力。想通过依赖手机来进行自我心理干预，通过自我心理干预来减轻自我心理压力。[8]以上观点并不全面只是根据个人了解所得，大学生过度依赖手机的原因是多方面的。接下来我会从三个方面进行分析大学生依赖手机的原因。

1.大学生空余时间多

同为大学生我很清晰的知道我们过着什么样的生活。很多同学都过着两点一线或者三点一线的生活，两点一线，就是教室到宿舍。三点一线，就是教室、图书馆、宿舍。为什么会是这样呢？因为大学的课程，相对于高中的课程那真的是少得可怜。一个周最多课程也就二十次左右，而且周末一般没有课，这就造成同学们空闲是比较多，因此手机就成为一个很好的打发时间的替代品。当然手机能成为这个替代品，也与手机的自身优势有关，手机便于携带，可以随时随地进行网游、聊天，这也是造成同学们对手机依赖必的然因数。同时因为有多余的时间，就会约朋友一起聚会，这时手机又起到了一个很大的作用，那就是信息的无距离感传递。所以正是这样的天时地利与人和才造就了同学们对手机的依赖必然性。

2.大学生所处年龄好奇心强

由于生理和心理成长的原因，在大学阶段大学生的观察力、记忆力、想象力会存在明显的发展，情感也会变得比较丰富，思维也会开始慢慢成熟。正是因为处在这样一个心理发展阶段，才使得大学生对一切新生事物充满了好奇心。好奇是人类普遍存在的一种心理现象，在心理学上又可称为好奇动机,好奇心理具有普遍性,能够导致相应的行为。那么究竟哪些因素较易激起人们的好奇心理呢?著名心理学家柏立纳(Berlyne)通过大量实验及分析指出:布局的不规则,材料数目的增多,成分的多样性,复杂性和新奇之物等五个因素比较易激起人们的好奇心理。对于以上的观点刚好说明了为什么大学生会如此依赖手机，从大学生的好奇心理来说，现代的高智能手机刚好满足了布局的不规则,材料数目的增多,成分的多样性,复杂性和新奇之物等五个因素。[9]由此可见大学生好奇心强和手机之间的关系能建立是因为手机能满足于大学生的好奇心。

3.大学生自控能力相对较弱

进入了大学，同学们的自我主观意识会慢慢增强。也会选择自己的兴趣爱好,自我评价能力也会提高,并且注重自我教育，同时，自尊心也明显地增强了。但是由于正处在心理发展不成熟的阶段，同学们的自我控制意识和能力就相对较弱了。缺乏对自身生活的管理和对外界事物的认知，容易受外界事物的影响和诱导。由于心理发展的不成熟，同学们很容易接受新的事物又不能清楚的认知到新事物所产生的利与弊，很容易盲目的随波逐流。所以我们很容易就能在大学里看到所谓的潮流和跟风。这就是大学生自控力相对较弱的具体体现。同时由于自控力较弱，认不清手机诈骗和网络诈骗等信息，因此有的同学被手机上的诈骗信息所诈骗等现象就发生了。所以大学生自控力相对较弱，是大学生对于手机依赖的一个不利因素。

以上说明，大学生这个特殊的群体，拥有他们特殊的生活方式和心理特征，这使得他们更容易去追求科技新产物，在这之中，手机的不断更新发展无疑已成为他们需要的一个重要工具。然而，正是这些独有的特征，也促使了大学生过度依赖手机现象的出现。

三、大学生过渡依赖手机的消极影响

手机是一把双刃剑，我们在享受手机带来的便捷的时候，也体验着手机所带来的影响。 研究可知：大学生课堂使用手机的情况是，近七成大学生在课堂中使用手机，上课使用手机不是用来学习而是娱乐，思想政治理论课成为重灾区。此外，在大学生中手机依赖率已经达到了八成，更有15.1%的大学生已经发展为重度手机依赖者，并且手机依赖程度在年级、使用手机档次、时间、上网流量等方面都存在显著差异。手机依赖程度越深，使用高档手机、每天使用手机时间较长、每月发送较多短信、手机上网流量多、手机直接消费较多的学生比例越高。[10]这说明手机已经在很大程度上影响到了大学生的学习和生活。以下将通过几个方面具体来说明手机对大学生各方面的消极影响。

（一） 对大学生身体的影响

在校园你可以随处可见，大学生基本上是手不离机。无论是坐车还是上课或睡觉，几乎是每时每刻手机都在身边。可是，是否有同学们去了解过这样高频率的使用手机有哪些危害呢？经过我不全面的查找，了解发现的以下几个方面就可以说明手机对身体的危害很严重。[11]

（1）皱纹的增加。因为手机上的字太小，我们在长时间看手机的时候，会很不由自主的眯起眼睛。眯眼就会使眼角和眉间的皱纹增多，如果长期如此下去就可能导致皱纹会越来越深。

（2）长色斑。如果经常打电话的人你们可能会发现，手机通话时间太长，手机就会有发热的现象，导致耳朵和脸也会感到很热。但事实上这种热量也会产生紫外线，会导致脸上的色素最终形成色斑。

（3）长痘痘。因为手机经常被使用，导致手机上会有很多细菌。如果没有经常清理手机，就贴脸使用，就会有细菌滋生到脸上，脸上就会长痘痘。

（4）长时间看手机容易近视。手机屏幕表面会形成电离层，吸附大量的灰尘和微生物，会引起眼睛感染，患上结膜炎等病症。同时，电子屏幕都有肉眼发觉不了的闪烁，会造成眼睛干涩疲劳，影响眼睛自动调节功能，近视、远视也就随之而来。

（5）长时间使用手机会增加脑细胞癌变的机会。如我国著名脑外科专家李安民教授对200名脑瘤患者进行调查，他发现百分之九十八的患者都是三年以上的手机的使用者。于是他设计了一个有趣的实验.他把十只白鼠分为两组,一组放在正常环境,一组放在有手机的环境,并经常发射信号。经过一个月后,将它们杀死迅速冷冻。令人惊奇的是生活在有手机信号下的白鼠脑组织里有癌细胞。[12]

（6）手机辐射对人体健康的危害。手机发出的辐射会干扰人体的神经系统，导致记忆力衰退，头痛，失眠等症状。

综上所述，我们可以看出手机，长期高频率使用手机对人体的危害相当严重，这非常不利于大学生的身体健康，在此我要劝诫同学们要合理使用手机，减少对手机的高频率使用，以减少手机对同学们的伤害。

（二） 对大学生心理发展的影响

作为处于人生转折点的大学生来说，心理的不够成熟及成长的不定型，手机对他们的影响更为明显。手机已经融入到他们的生活，利用好它就是为你服务的工具，利用不好，过渡依赖不良影响也可能伴你一生。当下社会，社会竞争愈演愈烈，大学生原有的优越感已经渐渐淡化，因此只有心理健康才能在这个竞争的社会中生存下去的必要条件。然而手机对大学到底有哪些心理影响呢？据我了解有以下几个方面：

（1）长时间使用手机上网会出现一种消极的心态，失去自我判断力，会盲目的跟风，影响自己主观上的判断，有时更会出现以偏概全的现象。会容易相信网络上流传的信息。经我个人了解，现今网络中欺骗信息层出不穷。

（2）出现抵触学习的心态。长时间依赖手机，会使自己对学习失去兴趣，会沉溺于网络游戏小说等一些信息中难以自拔，长此以往，就更不愿意去上课，也就是出现厌学的状态，这种心态对大学生的发展是极不利的。

（3）影响大学生的价值观。受手机上网影响，从网络中流传的负面信息，会让自己对社会有不满的情绪，而不会思考是否是自己的问题，而自己的价值观也会变得功利、现实。

（4）交友方面。因为经常使用手机进行网络交友，就与班上同学没有什么交流，会很少参加班上聚会。这样就使自己变得孤僻，但长此以往就很难从孤僻中走出来，从而就更加依赖手机。

（5）网络诈骗。由于大学生缺乏对网络信息的分辨能力，很容易受到网上欺诈信息的诱导，导致上当受骗。

综上所不全面的概述，大学生正处于半社会状态，如果长期存在这种错误认知，会使同学们变得更孤僻，产生自卑的心理，长此以往就会可能导致心理疾病。所以手机对大学生的心理发展的影响是严重的，为此劝解同学们合理利用手机，有计划的安排自己的时间。

综上两方面，大学生过度依赖手机对他们的身心都有着巨大的消极影响，而且也很不利于他们的学习及以后的健康发展。

四、解决措施

（一） 社会、学校及家庭的共同影响和教育

美国的政治家、科学家本杰明·富兰克林曾说过：“青年人的教育是国家的基石。”可见大学生这个群里在一个国家和民族发展中的重要地位， 若大学生在人生的转折点处得到了好的教育这对于国家发展将是宝贵的。对于现今大学生对手机的依赖问题同样离不开社会、学校、家庭的共同教育。同学们在学校课堂和生活中对于手机的过度依赖，对于学校来说，应做好正确的引导。首先在大学初期，对同学们进行公开的关于如何正确合理使用手机的主题讲课。同时应设立对同学们进行心理健康辅导的机构，当同学们有心理上的障碍，可以及时的得到治疗。其次还可以在校园网上专门设立一个心理健康网站，让同学们能够清晰的认知到自己的心理状态。学校还可以丰富同学们的大学生活，多组织积极健康的活动，同学经常参加各种活动就不会变得孤僻了。

除了学校的引导，家庭教育也是很重要的一环。家，是每一个孩子的避风港。虽然现今社会提倡独立自主，但是像在大学这种半社会状态下，同学们的心智上还不是很成熟，这样就需要家庭的关爱和教育。要解决同学们对手机的依赖就需要家庭对大学生要一定的监管，现在好多家庭对于考上大学的孩子处于一种放纵状态，不会做过多的监管，认为孩子到了大学就显得成熟了，有自己的观点，往往这种放纵就导致了孩子向错误的方向发展。对于出现这种同学们对手机的依赖情况，家长应多去了解孩子在学校的生活状态，多给予孩子一些关爱。同时家长们自己的生活习惯也是对孩子最为重要的影响者，家长自己也要摒弃对手机的不良习惯，这样才能更有效的引导同学们合理使用手机。

社会教育。社会上应多宣传关于如何正确使用手机。现今媒体信息传播尤为较快，应多借助媒体的手段健康合理的进行引导。可以在各大媒体进行刊登文章或进行报道怎么样去合理使用手机，才不会对人的心理和生理产生不良的影响。所有要让大学生放弃对手机的过渡依赖不是一撮而就的，需要家庭学校乃至于社会的共同努力。才能让国家新生代力量健康成长。

1.改变大学生对手机的观念，合理使用手机

要改变大学生对手机的观念，就要让同学们对手机有正确的认知，从根源上解决问题。学校可以加设一门课题关于对手机使用的认知，以及手机使用不当对今后自身发展的危害。要让同学们知道过渡使用手机会对自己的生活和学习造成哪些危害，要让同学们从潜意识上去正确看待手机。对此我想就个人想法告诫同学们，大学学习是一个很重要的阶段，处于社会生存技能的文化和理论知识的沉淀时期，如果大学生过度依赖手机，把大量的时间用在手机上，而疏忽了学习，这样即使走出校门，也会因为技能知识上的不过硬，而让自己在社会生存中寸步难行。同时如果合理使用手机，利用手机查找学习资料等信息，让手机成为学习的一大助力，让同学们的学习更为扎实，这样不仅能在学校学到充足的生存技能知识，也能丰富自己的校园生活。

2.引导大学生合理管理时间

“一寸光阴一寸金”、“浪费时间等于谋财害命”，这一切都说明了时间的重要性。然而在现今的大学校园里同学们都好像面临着时间泛滥这样的困惑，为什么会这样呢？是因为同学们不懂得合理的安排自己的个人时间与空间，造成自己的时间混乱。时间面前人人平等，它不会给你多余的一分哪怕一秒，时间的流逝已经注定无法更改，既然不能更改时间，那我们只能改变自己，做时间的主人把握时间。只有科学的管理时间支配时间，才能合理的利用时间，才能发挥时间最大的作用。然而要想有收获，关键得有目标，盲目的行驶只会浪费时间。有了目标，才能根据目标制定合理的计划，依计划进行就等于合理的管理时间。在做时间管理的同时得学会理一张清单，把要做的事情列出，分化成一个个小目标，这样一步步完成就不会因为目标太大而感到力所不及。在做事的时候也要注意，要学会分清事情的轻重缓急，要把多余的时间放在最迫切和最重要的事情上，要有选择性的做事，这样就不会造成顾头不顾尾的现象了。总的来说就是要学会分配自己的时间。当然要做到这些，关键在于自己要在大脑里有清晰思考，要理顺自己每一步要做的事，这样才能提高效率。再者也不要过分的自我判断，也可以适当的听取一下别人的建议，毕竟“三个臭皮匠顶个诸葛亮”。但是当你一但确定目标要去做以后，就要有恒心有毅力，不能半途而废，成功往往贵在坚持不懈。当你觉得以上所述的你都差不多能做到了，你就可以统计一下你花在每件事情上的时间了，然后做一个详细的记录，你会发现你自己浪费了那些时间，然后找到根源，你就会更能有效的管理自己的时间。如果能够遇到成功人士，尽量多与他们交流，别人几十年的经验能让你少走弯路，能取其所长，补己之短。言而总之，只有合理管理自己的时间才能，把握青春，把握未来。

（二） 大学生自身应丰富自己的生活，正确使用手机

     前面我们说到由于大学生所处环境的特殊，空余时间多，时间管理能力弱等，所以依赖手机的现象严重。但其实大学生有很多选择去丰富自己的大学生活，将自己的时间用到一些更有意义的事情上。

（1）加入学生会。在大学里学生会其实是一个很好的锻炼同学们生活处事的地方，可以这样说有人的地方就有社会，加入学社会可以为进入社会起到很好的铺垫作用。

（2）选择一些自己感兴趣和实用的社团。当你觉得空闲时间比较多时，不妨去参加社团，既能学到新的知识与技能也能丰富自己的大学生活。

（3）利用好大学的文化殿堂：图书馆。每个学校图书馆都收藏了大量的图书，而且很全全面，只要利用得好就能用多余的时间学更多的知识。

（4）多运动。多进行体育锻炼，能强生健体何乐而不为呢！

（5）做兼职。很多人认为对于做服务员累的兼职没什么用，其实不然，当你与客人交谈时可以考验你的应变能力，同时还能锻炼自己与交流的能力。

总之，还有很多方方面面的东西可以供同学们去选择，去发现。但必须战胜懒惰，勤劳上进才会是明天自己的主人。大学生必须认识到过度依赖手机的消极影响，转变自己的观念，主动去丰富自己的大学生活，正确管理自己的时间，学习一些更有用的东西，为自己的将来打下好的基础。

五、结束语

综上所述，“光景不待人，须臾发成丝”。青春如是，转瞬即失。手机只是生活的附属品，虽然手机带给了我们便利，但同时也对我们的生活产生很多消极影响。我们要学会理智的去看待手机在生活中产生的作用，我们要学会利用手机，而不是被其利用。“逝水不会有重归，时间不会有重返”。同学们应学会自我时间管理，去有效的管理自己对手机的使用，而不是被手机管理，从而过渡的依赖手机。要充分了解手机的必要性，把握手机的使用性，用有效的自我时间管理去使用手机。要做手机的主人，不让手机做你的主人。多融入大学校园生活，体验大学生活，感受大学生活，不要让人生最美好的时间段残留遗憾。

参考文献

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[5]中商情报.全球智能手机发展历程回顾2013

[6] 姚丁杨.百科知识：手机诞生40年[J]2013

[7]王小运；伍安春.大学生手机成瘾行为的成因及其对策2012

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[13]罗玉华; 黄彦萍; 游敏惠 《手机对大学生的影响及对策》[重庆邮电大.学学报（社会科学版） 2011年第2期

[14] Kaili·maigenigeer (Kelly McGonigal Ph.D.) Of the self-control[M]

[15] Howard Rheingold Gavriil (Howard Rheingold) the network literacy: qualified citizens, collective wisdom and the power of networking [M]

姓名：李金华

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